[...] pojedynków. Rok temu (13 lutego) wywalczył pas WEC pokonując Chase Beebe. W kolejnych walka bronił pasa. Na WEC 34 zwyciężył z Japończykiem Yoshiro Maedą a na WEC 37 po raz drugi obronił tytuł pokonując Manny Tapia. Gdyby Torres przeszedł do lekkiej i zakontraktował z UFC mógłby powalczyć z takimi zawodnikami jak: Mac Danzig (zwycięzca TUFa [...]
[...] co czesciej jesc jakie owoce najlepiej, serki jakie, płatki co pić itd.... I takie dodatkowe pytanie czy jest taka odżywka by mozna bylo ja brac tylko po treningu (trenuje raz dziennie ) Cos takiego by nie skzodziło zbytnio zdrowiu bo zdrwie najwazniejsze PS. zalezy mi na rzezbie i szybkości bo gram w kosza... Zmieniony przez - Jordan1990 w [...]
[...] od zejścia nagle zacząłem zauważać, że jestem jakiś taki bardziej babowaty, wzruszały mnie różne rzeczy. Potem zacząłem zauważać, że jądra się zmniejszyły ( w sumie do teraz nie wiem czy się zmniejszyły czy sobie tak wmawiam). Chcąc poprawić swoje wyniki siłowe pomyślałem, że wejdę na kolejny cykl właśnie teraz. Dzisiaj zrobiłem badania i [...]
[...] zwloki. Czuje ze ktos probuje przekrecic mojego dobrego kolege. Wciska mu to co widzimy na zdjeciu wmawiajac ze wewnatrz jest mix deki 200mg i boldka 200mg. Pierwszy raz to widze, ale nazwa Stanabolic jakos niepasuje mi do boldka i deki . Powiedzcie prosze jak to wyglada cenowo (w przeliczeniach jakis smiesznych ) i jaka zawartosc wina [...]
witam od poczatku roku wrocilem do trenowania po prawie 2 letniej przerwie,wykonujac cwiczenia domowe(pompki, pompki francuskie, gwiazdy,drazek. niedawno udalo mi sie nabyc troche wlasnego sprzetu(hantelki, gryf lamany i troche obciazenia) i ulozylem nastepujacy plan treningowy ktory realizuje od poniedzialku: PONIEDZIALEK: plecy: -drazek 4x10 [...]
Witam. Chcialbym przedstawic wam moj planik raz jeszcze, bo nie uzyskalem odpowiedzi (tylko Mariusz101 sie udzielil - za co dzieki)i poprosic o ocene (dla odmiany ). Staż 7 miechow, waga 84kg, wiek 21lat, dieta srednio przestrzegana, ale od wrzesnia bede trzymal, cel standartowo masa. PONIEDZIALEK_klatka, bic. (wczesniej byl tric do klatki, ale [...]
Mam taki problem, który się powtórzył po raz drugi po długiej przerwie. Szukałam info na necie itd. W sumie - wszystko i nic. Nie ma sensu sobie jakiejś niedyspozycji przypisywać. Problem dotyczy po prostu nieprzyjemnego bólu barków "kapturów", (w tej chwili chyba trochę promieniuje na łopatki), który powoduje także ból głowy (ale nie np. karku [...]
Witam serdecznie, Nie ukrywając jest to moje ostatnie z wielu podejść do odchudzania, tym razem nie mam zamiaru poddać się. Moja historia z odchudzaniem jest długa, około rok temu miałem wypadek na motocyklu i od tego momentu koszmar wrócił. Próbowałem wiele razy wrócić do formy sprzed wypadku lecz niestety skutki były opłakane. Pół roku bez [...]
Witam. Przez 2 miesiące praktycznie poznawałem siłownie. Ćwiczyłem FBW, po którym były całkiem zadowalające efekty. Ostatnio pierwszy raz mi gość na siłce polecił splita. Mówił, żeby zrobić sobie ulubioną partię 2x na tyg. Ja sobie trochę to rozłożyłem i proszę o ocenę doświadczone osoby Poniedziałek klatka, bic, tric Klatka: Wyciskanie sztangi na [...]
[...] i bardzo sobie ten sposób chwali, choć , jak wiadomo, enan ma , że tak powiem, czas działania 10 dni, a bicie go co 14 wydaje się być conajmniej głupie, to już nie pierwszy raz spotkałem się z taką opcją bicia, ktoś tak bił? Ewentualnie 250 ew. Proszę o podpowiedź. Ostatni cykl (pierwszy, nie licząc paru tabsów mety wieki temu) był 2 lata temu, [...]
Witam Chce zacząć 2 cykl na teściu enan Mam przygotowane 2 paczki enanu(40ml) 5 paczek pregnylu 2 paczki Clomifenu Tamoxifen i anastrazol I teraz mam pytanie dotyczące brania HCG.Po 1 cyklu miałem słabe LH bo zacząłem brać HCG za późno (od 8 tygodnia w cyklu 4 miesięcznym) Teraz chce wbijać 250ml co tydzień i od 3 tygodnia HCG w ilości [...]
[...] na miesiąc czy dwa, a potem znowu wał. Zastanawiam się, czy wziąć to, czy darować sobie i po wakacjach pójść do jakiegoś dermatologa który się nie bawi w półśrodki tylko od razu wali retinoidy doustne (izotek etc.) Dostałem już raz, ale trochę się wystraszyłem tych netowych opowieści i nie podjąłem się leczenia, czego do dziś żałuję. Do obecnego [...]
Mam taki problem że na wakacje nie mam absolutnie żadnego dostępu do siłowni,czwiczyłem już pół roku.Miałem nadzieje na znalezienie pracy, ale w ogóle się nie dało.Teraz nie mam co robić,i ułożyłem sobie taki trening domowy na wytrzymałość, mam do dyspozycji drążek i małe wykonbinowane obciąrzenie np.wiaderko z piaskiem i wodą, które wykorzystuje [...]
Z góry przepraszam za dział "zaawansowany", jednak w dziale dla początkujących wyświetla mi się C++, nie wiem dlaczego. Nie przenoście tematu od razu, jeśli można; nie będę w stanie odczytać! Do rzeczy. Witać. Mam 21 lat, zawsze ćwiczyłem pompki, podciąganie, bieganie i pływanie. Raczej zdrowy człowiek, prosty i normalny. Do czasu kiedy zaczęła [...]
[...] następująco. Od kąd przeprowadziłem się do swojego mieszkania od rodziców, czyli prawie rok temu, w pasie przybrałem około 15cm. Moje posiłki dotychczas to wstaje rano raz czy dwa razy w tygodniu zjem cokolwiek, potem w pracy ew jakaś drożdzówka i obiad, a na obiad, chleb, jajecznica, czasem jakiś schabowy itp. Ogólnie źle źle źle. W końcu [...]
[...] przemian muai thai i bjj. wazylem 100 kg ale zrzucilem do 90 chcialbym stracic reszte czyli te zbedne 20 kg jeszcze ale na prawde nie wiem jak sie odzywiac i jak stosowac na raz te odzywki. zalezy mi na szybkim zrzuceniu tluszczu ale i zachowaniu miesni .glownie osiagnieciu 70 kg.Prosze o odpowiedz i bardzo dziekuje z góry! Płeć: Mężczyzna [...]
[...] ile miał wytrzymałości, ale d=obstawiam że 140-150 max i chciałbym kupić taki około 180-200 kg, posłuży na troche na pewno, z tym, że tutaj pojawia się problem, ponieważ raz, że musi być fi około 28 bo większość obciążenia jest w granicach 28-30 mm no i większość tego co mam u siebie w piwnicy to tak ma. nie stać mnie na zmianę sprzętu, a nie [...]
[...] ze to jednak pamiec miesniowa tak zadzialala).. jednak cala redukcja juz mnie troche meczy bo trwa od poczatku tego roku Cykl zaczalem na poczatku marca: 1- do teraz, czyli 25tyg test prop 125mg e2d 3- do zeszlego tyg npp 100mg e2d W miedzyczasie 200 tabsow clena Hcg 5000j co 6tyg, 2x2500 e3d Estro i prolaktyna pod kontrola, aromasin [...]
[...] talii: 82 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: cos nieumie sie zalogowac :/ Aktywność w ciągu dnia: w dni szkole dziennie 2x 45min (raz 3x45 min ) wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 4 razy w tygodniu,koszykowka dni szkolne Odżywianie: jem troche duzo ;/ bo jesetm coraz bardziej [...]
[...] samo chude jak były. Trzymam dietę pudełkową sportową 3000KCAL, do tego dorzuce jakiegoś batona, ale obwód ramion 30cm jak był tak i jest. Przyładowe ciężary: na klatę na raz wezmę z 70kg, na przysiad również, na martwy 110kg. Na biceps wszedłem na hantle 14kg. lat pulldown 60kg. Nie wiem czy to kwestia tego, że muszę jeszcze więcej [...]
